2021/03/30

スキマ時間は信用していません



こんにちは!
本気のあなたに本気で応えるトレーナー
Chiikoです♪

今日お昼にテレビをつけていたら
「スキマ時間にどうたらこうたら」
という某英語学習アプリのCM。

毎日のスキマ時間の有効活用、
なんか良さそうですよね、
スキマ時間に勉強とかトレーニングって。

でも私、スキマ時間て基本的に
信用しておりません!!(笑)

勉強にもトレーニングにも
応用できる話かと思いますので
ぜひ読んでみてくださいね。


スキマ時間というと
例えば、通勤電車の中とか
バスを待っている間とか
昼休みにご飯を食べ終わった後とか
何かと何かの隙間にうまれる
ちょっとした時間を言いますね。

だいたい5分とか10分のイメージかな?
通勤電車だと30~40分に
なる場合もあるかもしれませんね。

そういうちょっとした時間に
何もせずボーっとしたり
目的も特になくスマホをいじるよりは

単語集で単語を覚えるとか
アプリで問題を3問解くとか
筋トレをしたりとか
発声練習をしたりとか

何かしら短時間ですむような
練習や勉強に使ったほうが
1日を有効に消化していけると。

まぁ確かに。確かにそうです。

そうなんですが...

私がスキマ時間を信用しない、というのは

「スキマ時間がメインで、何とかなると思わないでね?」

ということなんです。

スキマはあくまでスキマ。

1回につき5分~10分だったり
環境的に集中できる空間でなかったり
実はあまり大きなトレーニング効果が
期待できないんじゃないかなって
私は思っています。

人って何かを始めた瞬間に
集中するわけでなく
のってくるまでに時間が必要です。

また、勉強であれば静かな環境、
運動するならそれ相応の場所が必要。

スキマ時間はそれらが整いにくいです。

ですから、スキマ時間を使うことは
悪いことではないし
やってもらってかまわないのですが

それ以外にメインの時間
集中してしっかり
勉強やトレーニングをする時間を
確保してくださいね!

ってことを、私は言いたいのです。

以前、生徒さんで
「明日もスキマ時間で
練習頑張ります!」
と言った方がいました。
悪くないんですよ。
もちろんやってください。

でも、今日も明日も明後日も
スキマ時間では困っちゃいますね。

トレーニングって
原付に乗りながら
なんとなくやっていても
効果が出にくいです。

スキマ時間を効果的にするには
次のことに気を付けてみてください。

①スキマ時間はあくまでサブ。メインの時間を確保すべし。

勉強やトレーニングは
毎日コツコツ続けた人が勝ちます。
そういう意味では、スキマ時間は
メインの時間がとりづらいときの
「保険」と考えてもいいかもしれません。


②スキマでも効果が出そうなことをやる。

スキマにはスキマに合う内容があるはず。
短時間でも効果の出やすいことを
その時間に当ててください。


③「ながら」の場合は全集中!!

慣れてくると散漫になります。
電車で勉強する人なんかは
特に集中することを忘れずに
その5分、10分を使いましょう。
テレビを見ながらの筋トレや
家事をしながらの発声もそうです。
「今自分は何をしているのか」を
常に意識するといいと思います。


私は一定時間は集中したいタイプなので
あまりスキマ時間に勉強はしません。

たまに電車の中で
単語アプリをしたりしますが
だいたいすぐ寝てしまいます(笑)

歌の練習も5分や10分だと
すっきり消化できないことが多いので
やるなら30分は続けています。

皆さんはいかがですか?

スキマ時間、使い方によっては良いものですが
やり方に注意ですね!

私のレッスンでは
コース生の方の場合
日々の練習やトレーニングの方法も
しっかりとご相談に乗っていきます。
内容だけでなく
時間の使い方など
こんなことまで相談していいのかな?
ということも一緒に考えていきます^^

一緒に目標を達成しましょう♪

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