今日は１日、おうちで仕事。
デスクワークで体が固まった～！
今朝テレビで見たのですが
「頭の筋肉のコリ」が増えているとか。
PC、テレビ、スマホなどを
座ったままじっと見る生活が
影響しているみたいですね。
健康系や美容系で
ときどき見るトピックですが
以前受けたボイトレ系の講座でも
「頭の筋肉は歌に大事だぞ！」
って話になっていたことを
思い出しました。
今日はそんな頭の筋肉の話。
まず頭に筋肉って！？
というところなんですが
頭にも筋肉があります。
眉毛～おでこの前頭筋。
耳の上～こめかみの側頭筋。
首～後頭部の後頭筋。
さらに皮膚のすぐ下で
頭頂部からその各筋肉とつながる
帽状腱膜（ぼうじょうけんまく）という筋膜。
例えば
これらの筋肉や帽状腱膜が
血流が悪く凝り固まっていると
美容系の話では
顔のたるみ、しわの原因になるとか
薄毛を引き起こす、ということですし
健康系の話では
肩こりや頭痛とも多いに関係があるとのこと。
では、発声においてはどうかといいますと...
頭の筋肉は喉・首筋や肩・背中の筋肉とも
すぐ近くでつながっています。
歌うときには
これら喉・首・肩の筋肉が
固まってしまわないように
気を付けなければいけませんが
そのためには
頭の筋肉も固くロックせずに
動きやすくしておく必要が
あるようなんですね。
頭をほぐすと声が出やすくなる
という経験したことありませんか？
特にこめかみのあたり（側頭筋）ですね！
ここがほぐれると
顎に入っている力が抜けやすくなる
そんな構造をしているそうですよ。
↑これは応急処置的なところもありますが
できれば
普段から頭の筋肉を
柔らかくしておくことが
美容にも健康にも発声にも
良いようです♪
今日見たテレビでは
こぶしを握ったときに
指の第１関節～第２関節の間の
平らになった指のところで
もみもみしてあげると良いようです。
前頭筋→おでこ
側頭筋→耳上こめかみ
喉頭筋→首筋後頭部
帽状腱膜は、頭頂部の頭皮マッサージをする感じで！
ここを指でつまめるのが良いそうですが...
頭頂部をつまめる域に達するには
私もかなりかかりそうです💦
めっちゃ固い～！！
というわけで
皆さんも頭もみもみして
美しく健康に
さらに声もバンバン出せるように
していきましょう～！
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