2021/04/10

はみ出てナンボ!ベルティングは本能をねじ伏せる



こんにちは!
本気のあなたに本気で応えるトレーナー
Chiikoです♪

今日はいつもと違うスタジオ
レッスンをしてきました。
場所が変わっただけですが
何かちょっと新鮮な心地でした。

いつもと違うことをするのって
少しドキドキしますよね。
楽しみになるときもあれば
逆にストレスになる場合もあります。

人は「安全な今」に留まろうとするので
そこから出るには「よし!」と決心が必要。

これって実は声を出すときも同じ。
今日のレッスンでは
換声点での裏返りのお悩みがありました。

裏返らないように~と思うと
弱々しくなったり、
ピッチが足りなくなったりします。

もちろん息と声帯のバランスが
まだ上手くとれていない、
といったような原因もあるのですが

もう1つの原因はマインドです。

換声点でバンと地声を出すことは
なかなか難しいことです。
そこを裏声で乗り切ってきた人ほど
地声を出すことが
とても困難で怖いことに感じます。

今までになかった発声をすることは
ある程度、脳と体にストレスがあるでしょう。

「安全な今を維持したい」というマインドは
そこからはみ出ることを阻止したい。

これは動物の本能なので
ねじ伏せるのは大変なことです。

だからある程度ストレスはかかるはずです。

例えば、

「Chiikoのボイトレを受けたい、
でもお金がかかるなぁ、どうしよう」

「夏までに3キロ痩せたい、
でもお菓子を我慢するの、いやだなぁ」

「英語が話せるようになりたい、
でも遊びの時間を勉強に取られたくないなぁ」

う~ん、ストレスですよね~。
やりたい気持ちを
安全維持本能が邪魔している。

しかしね
この「安全で快適な世界」から
少~しはみださないと
成長ってできないことも
皆さんはおわかりだと思います。

新しい発声でその声を出すことが
難しく感じる場合というのは

「この音はこういう声ならスっと出せる」
のままでいようとする脳を
「ちょっと冒険!いいからやってみろ!」
とねじ伏せないといけないんですね。

腕や足を動かすのと違って
声帯を微細にコントロールするのは難しい。

そこでリベルティング発声法では
イメージや感情を使っていくことで
今のままでいたい本能をねじふせて
「はみ出てる」状態を作ります。

今日は巨大なハエを叩いたり(笑)
上から目線で威厳をもったり...
脳を、本能の声から遠ざけました。

これが常態化できると
いちいちストレスを感じずとも
毎回実現できてくるようになります。
そしたらそこはもう、
「未知の怖いエリア」ではなく
「よく知る快適なエリア」になります。


「安全な世界から一歩足を踏み出す」

これは不安やストレスもある反面、
ちょっとワクワク感もありますね。
something new に出会う感じ。

発声のときもこのマインドを
ぜひ取り入れてみてください。

「この声出るかなぁ~??」と
自分に懐疑的になるのではなく
「出すぞー!とにかくやる!!」と
ワクワクしながらやってみましょう。

怖くても、不可能に思えても
おそるおそるになるのではなく
「よっしゃ!やったるでー!」と
思いきるのがおすすめですよ。

結果、失敗もたくさんします。
でも、はみ出そうとしないで失敗するのと
はみ出してみて失敗するのとでは
経験値は絶対に後者が上ですよね。

怖がりさんは
普段もこの「快適領域」から
少しはみ出ることに慣れておくのも
いいのかもしれません。

毎日1つは try something new 
いがかでしょうか?

新しいスタジオに行ってみる
1本早い電車に乗る
いつもと違うメニューを頼む
少し苦手な先輩に話しかけてみる
読んだことのない作家の本を読む

何でもいいですよね。

ワクワクする感覚、
「失敗してもいいや!やってみよう!」
と飛び込むマインド、
歌にも普段の生活にもぜひプラスしましょう♪

私も1日1つ目標でやってみます。

それではまた!

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