2021/04/27

どうせならこっちにしよう!「できる」を作る方法



こんにちは!
本気のあなたに本気で応えるトレーナー
Chiikoです♪

突然ですが皆さんは
アファーメーション
インカンテーションという言葉を
聞いたことはあるでしょうか?

簡単に言うと
ポジティブな言葉を言うことで
潜在意識を書き換えていくもの。

「あ~、自己啓発的なやつ?」
敬遠していまう人もいますかね。
でも、そんな人も、今日の記事を
ぜひ読んでみてほしいんです。


先日「怖い先生」の話を書きました。
あの後も
「私も経験が...」と感想をいただいたり
レッスンで生徒さんから
似たような話を聞いたりして
やっぱり実際にあるんだなぁと
あらためて感じました。

例えばね、

「あなたはリズム感がないからね~」
「あなたは音痴だから~」
「はぁ...(こんなこともできないの?)」

こんな言葉や態度が
ボイトレの先生や事務所の人から
実際に生徒さんに投げかけられるのです。

するとその生徒さんは
「あぁ、私はリズム感ないんだ」
「音痴直さなきゃ、どうしよう」
「あぁまた今日も先生の機嫌を損ねてしまった」
などと、気持ちが下を向きます。

そして実際に
うまく歌えなくなってしまうんです。
先生の前で声が出なくなったり
自主練も思うようにできなくなったり
何より、歌うことがつらくなったりして
苦しくなってしまうんですね。

そう、
人は言葉や態度によって
ものすごく左右されるんです。

何度もそれを味わうと
私はダメなのだ、ダメなのだと
脳が認識を強くしていき
うまく体が制御できなくなります。

これって皆さん納得ですよね。
経験的に知っていますよね。
ダメだと言われ続けるとダメになる。
できないと思い込んでしまう...。

歌に限らず、同じような経験を
された方は多いと思います。

では、逆はどうでしょうか?

ポジティブな言葉や態度でも
同じように何度も味わったら
やはり同じように脳は
その認識を強くしていきます。

そして、そのように体を動かせるようになります。

でもね~・・・

なぜかこちら側の話になると

「自己啓発みたいでなんかイヤだ」
「胡散臭いな~、ほんとかしら」
「いや、そういうのより技術教えて」

みたいな反応があったりします。

それ・・・おかしくない?

ネガティブなほうの効果は
みんな割と普通に受け入れるのに
ポジティブなほうの効果は
胡散臭いと思うのはおかしいですよね。

だって、やってることは同じ!!

アファーメーションや
インカンテーションは
「私は〇〇できる!」みたいな
ポジティブな方向の達成目標や願望を
口に出して言うんですね。

何度も何度も、繰り返しやるんです。

そしたら
脳は「できる!」の方向に
どんどん意識を書き換えます。

いやなことを言われ続けると
そうとしか思えなくなるように
楽しいことを言われ続けると
やっぱりそうとしか思えなくなる!

だから、

「自己啓発みたいでイヤだな」と
敬遠するのをまずやめませんか?

ちなみに

アファーメーションと
インカンテーションの違いですが

アファーメーションは
ポジティブな達成目標や願望を
言葉に書いたり言ったりすること。

インカンテーションは
それに感情をしっかり
伴わせることのようです。

脳の書き換え方で言うと
インカンテーションのほうがお勧めかな!

私はこれを英語コーチングで知り
コーチング期間中毎日やりました♪

①目標達成時の自分を思い浮かべる
②ウキウキした気分になったら、何度も声に出して言う
③本当にそれを達成できる(した)気持ちになって言う

これだけです。

騙されたと思って
まずは3週間続けてみてください。

ポイントは
「~~しない」などのネガティブ方向でなく
「~~できる」「~~する」という
ポジティブな言葉遣いで言うこと。

そして、感情をしっかり伴わせること。

他人に言われたネガティブな言葉なんて
それで吹き飛ばして上書きしちゃいましょう!

私のレッスンでは
もちろんできない所を指摘して
直すこともしますが
根本的には生徒さんの「できる」を
信じてディレクションしますし、
練習レポートでの言葉も
なるべくポジティブな評価
入れて書いてくださいね、と
お願いしています。

その理由はもうわかりますよね。

ということで、今回は
自分にポジティブな言葉を投げかけることは
あやしい自己啓発セミナーとは
違うんだぞ~!ってことを
お話してみました!

自分にポジティブな言葉をかける。
ぜひぜひやってみてください!
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